Swanson Koenzima Q10

CoQ10 (Koenzima Q10) është një antioksidant që trupi e prodhon natyrshëm dhe është thelbësor për prodhimin e energjisë në qeliza. Ubiquinol është forma e reduktuar dhe aktive e CoQ10, e cila përthithet më mirë se forma standarde ubiquinone, sidomos tek personat mbi 40 vjeç.

Përfitimet kryesore të Ubiquinol (CoQ10)

1. Rrit prodhimin e energjisë

• Ndihmon mitokondritë të prodhojnë ATP (burimin kryesor të energjisë së qelizave).

• Mund të zvogëlojë lodhjen dhe mungesën e energjisë.

• I dobishëm për persona me stres fizik ose mendor.

2. Mbështet shëndetin e zemrës

Studimet tregojnë se CoQ10 mund të:

• përmirësojë funksionin e zemrës,

• ndihmojë në rastet e insuficiencës kardiake,

• mbështesë tensionin normal të gjakut,

• përmirësojë funksionin e enëve të gjakut.

Është një nga suplementet më të studiuara për shëndetin kardiovaskular.

3. Antioksidant shumë i fuqishëm

• Mbron qelizat nga stresi oksidativ.

• Ndihmon në ngadalësimin e plakjes qelizore.

• Mbron lipidet, proteinat dhe ADN-në nga dëmtimi.

4. Përmirëson fertilitetin

Tek meshkujt:

• mund të rrisë lëvizshmërinë dhe cilësinë e spermës.

Tek femrat:

• mund të përmirësojë cilësinë e vezëve, veçanërisht pas moshës 35 vjeç.

5. Migrena

Ka prova të mira se përdorimi i CoQ10 mund:

• të ulë shpeshtësinë e krizave të migrenës,

• të zvogëlojë intensitetin e tyre.

6. Performanca sportive

• Përmirëson prodhimin e energjisë në muskuj.

• Mund të reduktojë lodhjen pas ushtrimeve intensive.

• Ndihmon rikuperimin.

7. Shëndeti i trurit

Studimet sugjerojnë se mund të:

• mbështesë funksionin njohës,

• mbrojë neuronet nga dëmtimi oksidativ.

Megjithatë, provat për parandalimin ose trajtimin e sëmundjeve neurodegjenerative janë ende të kufizuara.

8. Shëndeti i lëkurës

• Ndihmon në reduktimin e dëmtimit nga rrezet UV.

• Mund të zvogëlojë rrudhat e holla.

• Përmirëson elasticitetin e lëkurës.

Prandaj përdoret shpesh edhe në kozmetikë.

9. Diabeti dhe metabolizmi

Disa studime tregojnë se mund të:

• përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës,

• ulë stresin oksidativ te personat me diabet.

Megjithatë, nuk zëvendëson trajtimin standard.

10. Personat që marrin statina

Statinat mund të ulin nivelet e CoQ10 në organizëm.

Për këtë arsye, suplementimi me CoQ10 shpesh rekomandohet për personat që:

• marrin statina,

• kanë dhimbje muskulore të lidhura me statinat (edhe pse provat shkencore për lehtësimin e këtyre simptomave janë të përziera).

Doza të zakonshme

• 100 mg/ditë – mirëmbajtje dhe shëndet i përgjithshëm.

• 200 mg/ditë – shëndeti i zemrës, energjia, përdoruesit e statinave.

• 300 mg/ditë – migrena ose indikacione të caktuara, sipas këshillës së mjekut.

Merret më mirë:

• gjatë një vakti që përmban yndyrë, pasi është vitaminë-lipofile.

Efektet anësore

Zakonisht tolerohet shumë mirë.

Mund të shfaqen:

• shqetësime të lehta të stomakut,

• të përziera,

• diarre,

• pagjumësi nëse merret vonë në mbrëmje.

Kush duhet të ketë kujdes?

Konsultohuni me mjekun nëse:

• merrni hollues gjaku (p.sh. Warfarin), pasi CoQ10 mund të ndikojë në efektin e tyre;

• jeni shtatzënë ose ushqeni me gji;

• merrni ilaçe për tensionin ose diabetin, pasi mund të ndikojë në presionin e gjakut ose nivelet e glukozës.