Astaksantinë

Astaxanthin është një pigment natyral i grupit të karotenoideve që prodhohet nga mikroalga Haematococcus pluvialis. Ai i jep ngjyrën rozë ose të kuqe Salmon-it, Trout-it, karkalecave dhe krillit.

Konsiderohet një nga antioksidantët natyralë më të fuqishëm të studiuar.

Përfitimet kryesore

1. Antioksidant shumë i fuqishëm ⭐⭐⭐⭐⭐

Ky është përfitimi kryesor.

Astaxanthin:

• mbron qelizat nga dëmtimi oksidativ,

• redukton stresin oksidativ,

• ndihmon në mbrojtjen e membranave qelizore,

• nuk vepron si pro-oksidant në dozat e zakonshme.

---

2. Shëndeti i lëkurës ⭐⭐⭐⭐⭐

Është një nga suplementet më të njohura për bukurinë.

Studimet tregojnë se mund të:

• përmirësojë hidratimin e lëkurës,

• rrisë elasticitetin,

• reduktojë rrudhat e imëta,

• mbrojë nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV (nuk zëvendëson kremin mbrojtës ndaj diellit),

• ndihmojë në një ton më të njëtrajtshëm të lëkurës.

---

3. Shëndeti i syve ⭐⭐⭐⭐☆

Mund të:

• ulë lodhjen e syve, sidomos nga puna me ekran,

• mbështesë qarkullimin e gjakut në sy,

• ndihmojë funksionin e retinës.

---

4. Shëndeti i zemrës ⭐⭐⭐⭐☆

Studimet sugjerojnë se mund të:

• ulë stresin oksidativ në enët e gjakut,

• përmirësojë funksionin endotelial,

• mbështesë një profil më të mirë inflamator.

Megjithatë, provat për uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës janë ende në zhvillim.

---

5. Rikuperimi pas aktivitetit fizik ⭐⭐⭐⭐☆

Mund të:

• reduktojë dëmtimin e muskujve,

• ulë lodhjen,

• përshpejtojë rikuperimin pas stërvitjes.

---

6. Mund të mbështesë funksionin e trurit ⭐⭐⭐☆☆

Për shkak të vetive antioksiduese dhe anti-inflamatore, po studiohet për:

• mbrojtjen e neuroneve,

• funksionin njohës,

• plakjen e trurit.

Deri tani, provat te njerëzit janë premtuese, por jo përfundimtare.

---

7. Mund të mbështesë sistemin imunitar ⭐⭐⭐⭐☆

Disa studime tregojnë se mund të:

• përmirësojë përgjigjen imunitare,

• reduktojë disa tregues të inflamacionit.

---

Doza

Doza më e zakonshme është:

• 4–12 mg në ditë.

Për lëkurën:

• 6–12 mg.

Për shëndetin e përgjithshëm:

• 4–8 mg.

Merret më mirë me një vakt që përmban yndyrë, pasi është i tretshëm në yndyrë dhe përthithet më mirë.

---

Efektet anësore

Në përgjithësi tolerohet shumë mirë.

Efekte të mundshme:

• shqetësime të lehta gastrointestinale,

• ndryshim i lehtë i ngjyrës së jashtëqitjes,

• rrallë, ulje e lehtë e tensionit të gjakut.

---

•  

---