5-HTP & Melatonin 30 Kapsula

5‑HTP & Melatonin (30 kapsula) është një suplement i kombinuar që përdoret kryesisht për gjumë, qetësim, reduktim të stresit dhe balancim të humorit. Të dy përbërësit veprojnë në mënyra të ndryshme, por plotësojnë njëri‑tjetrin.

Çfarë bën ky suplement?

1) Përmirëson gjumin

• Melatonina është hormoni natyral i gjumit që ndihmon trupin të kuptojë se është koha për të fjetur. (Burim: Mayo Clinic )

• 5‑HTP rrit prodhimin e serotoninës, e cila më pas shndërrohet në melatoninë. (Burim: WebMD )

Kombinimi i tyre ndihmon në:

• fjetje më të shpejtë

• qetësim para gjumit

• zvogëlim të zgjimeve të shpeshta gjatë natës

2) Ul stresin dhe ankthin e lehtë

5‑HTP rrit serotoninën, një neurotransmetues që ndikon në:

• humor

• qetësi

• stabilitet emocional (Burim: WebMD )

3) Mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit

Disa studime tregojnë se 5‑HTP mund të ulë dëshirën për ushqim duke rritur ndjenjën e ngopjes. (Burim: H&B Health Hub )

4) Balancim i humorit

5‑HTP përdoret shpesh për:

• humor të ulët

• lodhje mendore

• irritim (Burim: WebMD )

Rreziqe dhe kujdes

Ky kombinim është i fuqishëm dhe kërkon kujdes:

Mos e përdor bashkë me:

• antidepresantë (SSRI, SNRI, MAOI)

• ilaçe për migrenë që rrisin serotoninën

Rreziku: Serotonin syndrome, një gjendje serioze. (Burim: WebMD )

Efekte anësore të mundshme

• nauze

• marramendje

• përgjumje ditore (melatonina) (Burim: Mayo Clinic )

Nëse ke ndonjë gjendje shëndetësore ose përdor ilaçe, është e rëndësishme të konsultohesh me mjekun.

Kur përdoret zakonisht?

• vështirësi për të fjetur

• stres i lartë

• periudha me ankth të lehtë

• ritëm i çrregullt i gjumit

• lodhje mendore