{"product_id":"vitamin-b12","title":"Vitamin B12","description":"\u003cp\u003eVitamin B12 është një vitaminë thelbësore që luan rol kyç në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, funksionimin e sistemit nervor dhe sintezën e ADN-së. Trupi nuk e prodhon vetë, prandaj duhet të merret nga ushqimi ose suplementet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePërfitimet kryesore të Vitaminës B12\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e1. Rrit energjinë (nëse ke mungesë)\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNdihmon në shndërrimin e ushqimit në energji.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNëse ke mungesë të B12, plotësimi mund të ulë lodhjen dhe dobësinë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNëse nivelet janë normale, marrja e më shumë B12 zakonisht nuk jep energji shtesë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e2. Mbështet shëndetin e trurit\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNdihmon funksionimin normal të nervave.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMbështet kujtesën, përqendrimin dhe funksionet njohëse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMungesa afatgjatë mund të shkaktojë dëmtime neurologjike.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e3. Parandalon aneminë\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eËshtë e domosdoshme për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMungesa mund të shkaktojë anemi megaloblastike, e cila sjell:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003elodhje,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emarramendje,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ezbehje,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003egulçim.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e4. Mbron sistemin nervor\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNdihmon në ruajtjen e mbështjellëses së nervave (mielinës).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMund të zvogëlojë mpirjen, therjet dhe dobësinë që lidhen me mungesën e B12.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e5. Mbështet shëndetin e zemrës\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNdihmon në uljen e niveleve të homocisteinës, një faktor që lidhet me rrezik më të lartë kardiovaskular.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMegjithatë, ulja e homocisteinës me B12 nuk është treguar qartë se ul rrezikun e infarktit ose goditjes në tru.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e6. Ndihmon gjatë shtatzënisë\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eËshtë e rëndësishme për zhvillimin normal të trurit dhe sistemit nervor të fetusit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMungesa rrit rrezikun për komplikacione.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e7. Mbështet humorin\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMerr pjesë në prodhimin e neurotransmetuesve si serotonina dhe dopamina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eTek personat me mungesë, korrigjimi i saj mund të përmirësojë humorin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e8. Ndihmon shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eVetëm nëse ekziston mungesë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNuk ka prova të forta që përmirëson këto aspekte tek personat me nivele normale.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eKush ka më shumë rrezik për mungesë?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePersonat mbi 60 vjeç.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eVegjetarianët dhe veganët.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePersonat që marrin Metformin për kohë të gjatë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAta që përdorin ilaçe për uljen e aciditetit të stomakut, si Omeprazole.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePersonat me probleme të përthithjes (p.sh. pas operacioneve të stomakut ose sëmundje të zorrëve).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBurimet më të mira ushqimore\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMëlçia e viçit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMishi i viçit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePeshku (salmon, sardele, ton).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eVezët.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eQumështi dhe produktet e tij.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDrithërat e fortifikuara me B12.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDoza e rekomanduar ditore\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePër shumicën e të rriturve: \u003cstrong\u003e2.4 mikrogramë (mcg)\u003c\/strong\u003e në ditë.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNë suplemente shpesh gjenden doza shumë më të larta (500–1000 mcg). Këto zakonisht janë të sigurta, sepse trupi përthith vetëm një pjesë të tyre dhe teprica eliminohet me urinën.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShenjat e mungesës\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eLodhje e vazhdueshme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDobësi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eMpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eProbleme me ekuilibrin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eVështirësi në kujtesë dhe përqendrim.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eGjuhë e skuqur ose e dhimbshme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAnemi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNëse je duke ndërtuar një regjim suplementesh për shëndetin afatgjatë, Vitamin B12 kombinohet shpesh me Vitamin B9 dhe Vitamin B6, pasi këto vitamina punojnë së bashku në metabolizmin e homocisteinës dhe mbështesin funksionimin e sistemit nervor. Megjithatë, është e arsyeshme të kontrollohen nivelet e B12 me analizë gjaku përpara se të merret në doza të larta për periudha të gjata.\u003c\/p\u003e","brand":"Curapharmacy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49981501702384,"sku":null,"price":8.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0848\/0351\/8704\/files\/VITAMIN-B12-WEB.webp?v=1783370347","url":"https:\/\/curapharmacy-ks.com\/products\/vitamin-b12","provider":"Curapharmacy","version":"1.0","type":"link"}